脾胃是人体的重要器官，是气血生化的源泉。脾胃健康，人体才能健康。然而，脾胃问题在现代人中非常常见。对此，广州中医药大学施旭光教授提醒，脾胃养生应该从日常生活的点点滴滴做起。
那么，如何判断自己的脾胃是否健康呢？施旭光教授提供了一个简单的自测方法：观察面色是否红润有光泽，嘴唇是否红润干湿适度，手掌是否润泽的淡红色，眼睛下眼睑是否红润，舌头是否舌质淡红，舌苔薄白。
如果发现自己有脾胃虚弱的症状，施旭光教授建议，可以从以下几个方面进行调理：
首先，调整饮食习惯。应该选择容易消化的食物，如小米、玉米、红薯等，避免油腻、生冷、辛辣的食物。其次，饮食要有规律，避免暴饮暴食。
其次，适当的运动也可以帮助改善脾胃功能。可以选择散步、太极拳等轻度的运动，避免过度剧烈的运动。
此外，施旭光教授还推荐了一些中医的调理方法，如茯苓芡实淮山莲子炖汤，食用粗粮、蔬菜、水果等，可以帮助健脾养胃。
最后，施旭光教授强调，脾胃虚弱是一个复杂的问题，不能简单地通过单一症状进行判断。如果你有脾胃方面的问题，一定要及时就医，寻求专业的医疗帮助。
脾胃虚弱是一个常见的问题，但是只要我们采取正确的调养方法，就可以有效地改善症状。施旭光教授提醒大家，脾胃健康是人体健康的基础，我们应该注重脾胃的保养，从日常生活的点点滴滴做起。
